Comment se déroule une séance?
"Regard tourné vers soi..."
Je vous propose de vivre chaque séance connecté(e) à votre réalité du moment, dans le respect de ce que vous êtes, pour prendre temps de vos poser.
Oui... s'offrir une pause et se mettre à l'écoute de ses sensation, toujours dans la bienveillance et le non-jugement.
C'est à travers vos cinq sens que vous allez renouer avec votre corporalité, toujours dans "le bon pour soi".
"Qui mieux que votre corps,sait ce qui est bon pour vous ?"
Une séance en trois temps
En tant que pédagogue, je ne pose aucun diagnostic, mais je vous accompagne vers le " comment aller mieux ? ".
Mon rôle est de vous donner les outils nécessaires pour devenir automne et trouver, par vous-même, l'équilibre dont vous avez besoin.
Les séances individuelles de suivi durent environ 1 heure et se décomposent en trois temps :
1. Dialogue bienveillant
Nous prenons le temps de faire le point sur votre évolution, vos entrainements et vos besoins depuis le précédent rendez-vous.
Puis, je vous expliquerai le déroulé de la séance en vous présentant chacun des exercices.
2. Pratique adaptée
Nous vivrons ensemble la séance, de préférence les yeux fermés, guidée par ma voix.
Chacun est libre d'adapter les mouvements en fonction de ses besoins et de ses possibilités, sans chercher la performance, mais simplement le plaisir.
3. Partage et expression
Enfin, après l'ouverture des yeux, un dernier temps d'échange vous permettra d'exprimer votre vécu, en mettant en avant ce qui a été agréable.
L'idée est d'identifier une ou plusieurs ressources que vous pourrez garder précieusement.
Et avec les enfants ?
Avec les enfants, la sophrologie se vit de manière plus simple, ludique et adaptée à leur âge.
La séance commence également par un temps d'échange, mais celui-ci peut prendre différentes formes : discussion, jeu, dessin, ou petits exercices permettant à l'enfant d'exprimer ce qu'il ressent.
Lors des exercices, nous pouvons utiliser des mouvements, la respiration, des jeux corporels ou encore des visualisations.
L'objectif n'est pas de demander à l'enfant de se détendre à tout prix, mais de lui permettre de mieux comprendre ce qu'il ressent et de découvrir des outils qu'il pourra utiliser dans son quotidien.
Chaque enfant avance à son rythme, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Selon son âge et sa situation, un temps d'échange avec le parent peut également être prévu en début ou en fin de séance.
