Sophrologie et gestion des émotions chez l'enfant
à Pessac
J'accompagne les enfants dès 5 ans afin de leur transmettre des supers pouvoirs qui les aideront à mieux comprendre ce qu'ils ressentent, à développer leurs ressources et dépasser ainsi de façon leurs difficultés en toute autonomie.
Les émotions ont quelque chose à nous dire
Une colère qui déborde, une peur qui prend beaucoup de place, des pleurs difficiles à apaiser, une grande sensibilité ou des réactions qui semblent parfois disproportionnées...
Chez l'enfant, les émotions peuvent être intenses et parfois difficiles à comprendre. Il n'a pas toujours les mots pour exprimer ce qu'il ressent et peut alors le manifester à travers son corps ou son comportement.
Ces réactions ne sont pas volontaires : l'enfant peut les subir sans savoir comment les apaiser.
Cependant, la joie, la colère, la peur, la tristesse ont toutes leur place et portent un message.
Elles renseignent lenfant sur ce qu'il vit et peuvent l'aider à s'adapter aux différentes situations qu'il rencontre.
L'objectif n'est donc pas de lui apprendre à ne plus être en colère, à ne plus avoir peur ou à retenir ses larmes, mais de l'aider à mieux comprendre ce qu'il ressent, à reconnaître les signes qui apparaissent dans son corps et à découvrir comment agir sur la façon dont il vit ses émotions.
Comment la sophrologie peut-elle l'aider?
Avec l'enfant, la sophrologie passe avant tout par l'expérience et le jeu. Les exercices sont adaptés à son âge et prennent des formes variées: mouvements, dessin, jeux autour des sensations, histoires, ou visualisations.
Au fil des séances, l'enfant peut apprendre à mettre des mots sur ce qu'il ressent, à repérer les sensations qui apparaissent dans son corps quand une émotion est présente et à mieux identifier ce dont il a besoin dans ces moments-là.
Il découvre aussi des moyens simples pour retrouver plus facilement son calme lorsqu'il se sent débordé.
Progressivement ces expériences lui permettent de mieux se connaître, de prendre confiance en ses capacités et de découvrir qu'il possède lui aussi des ressources sur lesquelles il peut s'appuyer.
Et si vous appreniez à mieux gérer vos émotions
face aux colères de votre enfant ?
Lorsque les colères de vos enfants se répètent ou s'enveniment, elles peuvent aussi être éprouvantes pour vous. Impuissance, inquiétude, agacement, fatigue, culpabilité... il est normal que ces situations suscitent elles aussi des émotions chez le parent.
Et lorsque chacun est submergé, il peut devenir difficile de savoir comment réagir.
Un accompagnement en 4 séances seulement.
Parce les enfants apprennent beaucoup en observant les adultes qui les entourent, je propose un suivi spécifiquement destiné aux parents.
Je vous propose un parcours de quatre séances, pour prendre le temps de mieux comprendre votre fonctionnement émotionnel, repérer les premiers signes de la montée en tension et de retrouver une plus grande liberté dans votre manière d'y répondre.
Il ne s'agit pas de devenir un parent qui ne ressent plus la colère, de fatigue, ou d'impatience. Ces émotions font partie de la vie. L'objectif est d'apprendre créer un petit espace avant de réagir : prendre du recul quand cela est possible, relâcher les tensions, respirer et se donner le temps de retrouver son calme.
Un accompagnement pour vous, peut aussi devenir une belle ressource à transmettre à votre enfant. En prenant soin de mon calme, je l'aide aussi à retrouver le sien.
Que ce soit pour votre enfant ou pour vous-même, nous pouvons échanger sur votre situation et voir ensemble quel accompagnement serait le plus adapté.
Une précision importante
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. Si les difficultés émotionnelle de votre enfant sont importantes, persistantes, ou ont des répercussions importantes sur sa vie quotidienne, un avis auprès d'un professionnel de santé peut être nécessaire.
Dans ma pratique, je travaille également en collaboration avec différents professionnels, notamment des médecins généraliste, des neuropsychiatres et des psychologues. Cette complémentarité permet d'inscrire l'accompagnement sophrologique dans une prise en charge globale.