La sophrologie
C'est une méthode pour mieux se connaître et mobiliser ses propres ressources.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de développer une meilleure écoute de soi, à travers le corps, les sensations, les émotions et les pensées.
Elle s'appuie sur des exercices associant respiration, mouvements doux, relaxation et visualisation positive.
Pratiquée régulièrement, elle peut vous aider à mieux vivre les situations du quotidien, à développer vos ressources personnelles et à retrouver davantage de sérénité.
" La porte du change ment ne peut s'ouvrir que de l'intérieur." J.Salomé
Un peu d'histoire
La sophrologie a été créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo.
Ses recherches l'ont amené à s’intéresser à différentes approches occidentales et orientales, notamment l'hypnose, la relaxation, le yoga et la méditation.
La sophrologie vient du grec ancien :
SOS --> harmonie, équilibre
PHREN--> conscience, esprit
LOGOS --> étude, discours
La sophrologie peut ainsi être comprise comme l'étude de la conscience harmonieuse.
Son approche repose sur l'idée que le corps et l'esprit sont étroitement liés : une action positive sur l'un peut avoir des répercussions positives sur l'autre.
La Sophrologie Dynamique® : mon approche ?
J'utilise la Sophrologie Dynamique®, un courant spécifique de la sophrologie, développé en France dans les années 1980 par Yves Davrou, médecin généraliste et ancien assistant d'Alfonso Caycédo.
Elle conserve les fondements de la sophrologie, tout en y apportant les changements suivants :
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une simplification du vocabulaire, pour le rendre accessible à tous;
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une dimension énergétique, avec la pratique d'un automassage issu du Do In;
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une dimension émotionnelle, pour apprendre à réguler ses émotions, ses sensations et cultiver l'optimisme grâce à la visualisation;
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La personne trouve elle-même ses propres ressources, sans induction;
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une pratique en position assise ou debout, de préférence les yeux fermés, afin de favoriser l'écoute de ses ressentis tout au long de la séance.
La sophrologie Dynamique ® vous aide, au fil des séances, à développer une meilleure connaissance de vous-même, une plus grande sérénité ainsi qu'un mieux-être au quotidien.