Sophrologie et gestion des émotions chez l'enfant
à Pessac
Chaque enfant possède en lui de véritables super pouvoirs : la capacité de ressentir, d'imaginer, de s'adapter et de trouver des ressources, même lorsqu'il traverse des moments difficiles.
J'accompagne les enfants dès 5 ans afin pour les aider à mieux comprendre leurs émotions, à développer ces ressources et à découvrir leurs propres façons de faire face aux difficultés du quotidien.
La sophrologie leur permet d'expérimenter des outils simples qu'ils pourront peu à peu s'approprier et utiliser de manière autonome.
Les émotions ont quelque chose à nous dire
Une colère qui déborde, une peur qui prend beaucoup de place, des pleurs difficiles à apaiser, une grande sensibilité ou des réactions qui semblent parfois disproportionnées...
Chez l'enfant, les émotions peuvent être intenses et parfois difficiles à comprendre. Il n'a pas toujours les mots pour exprimer ce qu'il ressent et peut alors le manifester à travers son corps ou son comportement.
Ces réactions ne sont pas volontaires. L'enfant peut lui même les subir, sans savoir comment les apaiser.
Pourtant, la joie, la colère, la peur, la tristesse ont toutes leur place. Chacune porte un message et renseigne l'enfant sur ce qu'il vit.
L'objectif n'est donc pas de lui apprendre à ne plus être en colère, à ne plus avoir peur ou à retenir ses larmes.
Il s'agit plutôt de l'aider à mieux comprendre ce qu'il ressent, à reconnaître les signes qui apparaissent dans son corps et à découvrir différentes façon de traverser ce qu'il ressent.
Comment la sophrologie peut-elle l'aider?
Avec l'enfant, la sophrologie passe avant tout par l'expérience et le jeu.
Les exercices sont adaptés à son âge et prennent des formes variées : mouvements, dessin, jeux autour des sensations, histoires, ou visualisations.
Au fil des séances, l'enfant peut apprendre à mettre des mots sur ce qu'il ressent, à repérer les sensations qui apparaissent dans son corps lorsqu'une émotion est présente et à mieux identifier ce dont il a besoin dans ces moments-là.
Il découvre également des moyens simples pour retrouver plus facilement son calme lorsqu'il se sent débordé.
Peu à peu, ces expériences l'aident à mieux se connaître, à prendre confiance en ses capacités et à découvrir qu'il possède lui aussi des ressources sur lesquelles il peut s'appuyer.
L'objectif : lui donner des repères et des outils qu'il pourra progressivement utiliser par lui-même.
Et quand les émotions de votre enfant deviennent difficiles à vivre pour vous ?
Les émotions des enfants peuvent faire naître beaucoup de choses chez leurs parents.
Lorsque les colères se répètent ou s'intensifient, il est normal de ressentir de l'impuissance, de l'inquiétude, de l'agacement, de la fatigue ou parfois même de la culpabilité.
Et lorsque chacun est submergé par ce qu'il ressent, il peut devenir difficile de savoir comment réagir.
Parce les enfants apprennent aussi beaucoup en observant les adultes qui les entourent, prendre soin de sa propre régulation émotionnelle peut devenir une ressource précieuse pour toute la famille.
Un accompagnement pour les parents
Je propose un parcours de quatre séances, destiné aux parents qui souhaitent mieux comprendre leur propre fonctionnement émotionnel et retrouver davantage de liberté dans leur manière de réagir.
L'idée n'est pas de devenir un parent qui ne ressent plus de colère, de fatigue ou d'impatience. Ces émotions font partie de la vie.
Il s'agit plutôt d'apprendre à repérer les premiers signes de la montée en tension et, lorsque cela est possible, à créer un petit espace avant de réagir : prendre du recul, relâcher les tensions, respirer et se donner le temps de retrouver son calme.
Prendre soin de son propre équilibre peut aussi devenir une belle ressource à transmettre à son enfant.
Que ce soit pour votre enfant ou pour vous-même, nous pouvons échanger sur votre situation et voir ensemble quel accompagnement serait le plus adapté.
Une précision importante
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.
Si les difficultés émotionnelle de votre enfant sont importantes, persistantes, ou ont des répercussions importantes sur sa vie quotidienne, un avis auprès d'un professionnel de santé peut être nécessaire.
Dans ma pratique, je travaille également en collaboration avec différents professionnels, notamment des médecins généralistes, des neuropsychiatres et des psychologues.
Cette complémentarité permet d'inscrire l'accompagnement sophrologique dans une prise en charge globale.